W dniu 30 czerwca 2022 roku w naszej Czytelni Plenerowej w Parku Miejskim Błonia mimo upalnej i burzowej aury odbyło się spotkanie pod hasłem KOBIETA PEŁNA MOCY.
Gościem naszym była Karolina Zapora dietetyk, która poprowadziła wykład dotyczący MENOPAUZY – ważnego okresu w życiu każdej kobiety, czasu w którym organizm przechodzi szereg zmian.
Uczestniczki wykładu dowiedziały się między innymi:
-jak za pomocą właściwego odżywiania odzyskać równowagę hormonalną,
-jak w skuteczny sposób zniwelować odpowiednią dietą towarzyszące menopauzie: zmienny nastrój, uderzenia gorąca, stany depresyjne,
-jak bardzo ważna w tym czasie jest suplementacja diety w wapń i witaminę D,
- jak ważne są pokarmy bogate w fitoestrogeny,
-jak ważna jest aktywność fizyczna i utrzymanie właściwej masy ciała oraz picie odpowiedniej ilości wody!
Przybyłe na spotkanie Panie zadawały mnóstwo pytań i chętnie wymieniły się swoimi doświadczeniami i spostrzeżeniami, gdyż część z nich okres menopauzy ma już za sobą. Była również chwilka na wymianę przepisów kulinarnych.
Pani Karolina swoim wykładem przekonała, iż menopauza to nie choroba, lecz kolejny etap w życiu kobiety.
Na zakończenie spotkania na każdą z Pań czekał drobny upominek.
Już niebawem kolejne spotkanie z cyklu DO BIBLIOTEKI poMOC!
